ルーラルヨガスタジオ

 
 
アライメント×アジャストメントWS　

 
 
3/10-11　東京葛飾区

4/21-22　大阪門真市

 
上記の日程で、ヨガの解剖学100時間ティーチャートレーニング【YA100】の

1講座のアライメント×アジャストメントWSが行われます。
 
 

YA100でも人気のある講座です。

アライメント×アジャストメントWS　と聞くと

「私、インストラクターじゃないからアジャストはちょっと、、」

と尻ごみしている人もいるかもしれません。
 
 

この講座のアジャストメントはあくまで正しいアーサナ(アライメント)
 
そ知るためのアジャストメントで
 
無理やり伸ばしたり押したりしません。

 
 
正しいアライメントが分かればアジャストは簡単にできます。
   

もちろん、インストラクターの方にもためになるアジャスト方法をお伝えします。

そして、どんなポーズを行うの？という質問もありましたので、
 
この講座で行うポーズ一覧を下にあげますね。
 
 

・立ち方

・タダーサナ

・サマスティティヒ

タダーサナ（山のポーズ）

・四つんばい

・パシュチモッタアーサナ

・ダンダーサナ

・ダウンドッグ

・チャイルドポーズ

・アップドッグ

・ブジャンガアサナ

・ヴィラバドラーサナⅠ

・ヴィラバドラーサナⅡ

・ウッティタパールシュヴァコナーサナ

・トリコーナアーサナ

・パリヴィリッタ・トリコーナアーサナ

・ウヴァヴィシュタアーサナ

・スプタヴィラーサナ

・プールヴォッタアーサナ

・ウシュトラアーサナ

・ダヌラーサナ

・サルヴァンガーサナ

・ハラーアサナ

・バッタコナーサナ

・プラサリータパドッタナアーサナ

・座法

・パータングシュタアーサナ

・カポターサナ

・パーシュシュヴォッタナアーサナ

・シャラバーサナ

 
 など。

当日はリクエストにもお答えして解説していきます。

 
 
2日間でこれらのポーズを解剖学とともにマスターしていく講座です。
 
ご興味ある方は是非ご参加ください。
 
 

3/10(土)-11(日)アライメント×アジャストメントWS@葛飾区