「まごわやさしい」
2020-02-25
こんにちは、ルーラルヨガのayakoです。
わけあってここ数ヶ月食生活に気をつけて生活してます。
「まごわやさしい」のメニューで
一日のメニューでまごわやさしいを
クリアできればいいかなぐらいの楽な気もちでやっています。
何を食べようかとメニューに悩まなくなるのが楽です。
プラス、ヨガの自主練とランニングでここ数年で一番体調がよいです。
自分の身体を知り食べる時間帯や量、内容などいろいろ試してみて
今の自分に合った食生活をしたいものです。
そのためには、ヨガでじっくり身体と向きあう時間は大切だなと思います。