骨盤のゆがみセルフチェック①
2019-03-25
骨盤のゆがみセルフチェック①
右手、左手を交互になるべく上の方に上げます。
上げやすい逆側のに重心が偏っているため、
その骨盤がゆがみ、周囲筋が固くなっている可能性が高いです。
左右差の大きい人は特に骨盤のゆがみが強い人です。
【骨盤調整のアーサナ】
歪んでいる方に下のポーズを90秒以上行いましょう。
骨盤調整のヨガ「骨盤ヨガ指導者養成講座」スケジュール
4/6(土)-7(日) 東京・かつしかシンフォニーヒルズ(葛飾区)
5/15(水)-16(木) 東京・ロータスエイト(中央区)