ルーラルヨガスタジオ

ヨガの八支則についてついてお話していきます。
 

ヨガの八支則とは、紀元後4-5世紀頃に編纂された
 

ヨガの基本経典とされている『ヨーガ・スートラ』
 

に書かれていて、ヨガはこの八支則に則り、
 

精神を向上させていくとされています。
 

簡単にいうと、ヨガとは八支則からなっている
 

ということです。
 
 

ヨガスートラに書かれている八支則は
 

細かい説明はあまりなく、大切な言葉が
 

箇条書きに書かれています。
 
 

よってヨガを行っている人が
 

自信の練習の中で
 

どのように噛み砕き、解釈していくのかということが
 

とても大切で魅力のあることなのです。
 

本当のヨガの魅力とはそういうところにあります。
 
 

八支則はアシュタンガと言われる八つの段階によって

自分を高めていくとされています。

八つの段階とはこちらです。

1 第一段階　「禁戒（きんかい）」＝　ヤマ
 
2 第二段階　「勧戒（かんかい）」＝　ニヤマ
 
3 第三段階　「体位法（たいいほう）」＝　アーサナ
 
4 第四段階　「調気法（ちょうきほう）」＝　プラーナーヤーマ
 
5 第五段階　「制感（せいかん）」＝　プラティヤハーラ
 
6 第六段階　「凝念（ぎょうねん）」＝　ダーラナー
 
7 第七段階　「静慮（じょうりょ）」＝　ディヤーナ
 
8 第八段階　「三昧（さんまい）」＝　サマーディ