3月～木曜日アシュタンガヨガ→スロー瞑想ヨガ変更です
2019-02-21
おはようございます。マサです。
3月より木曜日11：00～アシュタンガヨガが
スロー瞑想ヨガに変更になります。
アシュタンガヨガは★★★の運動量の多いクラスでしたが
スロー瞑想よがは★の運動量は少ないクラスですので
初心者も安心してご参加いただけます。
＝スロー瞑想ヨガ＝
毎週木曜日11：00～12：15
マインドフルネス瞑想を用いたヨガで、
クラスの合間に座位での瞑想を行い内観を促していきます。
ポーズは初めは体の隙間をつくる動きのあるポーズから
呼吸に意識をむけた数分間の静止ポーズを行っていきます。
悩みを抱えているかた、ストレスを感じている方、深いリラックスをしたい方
運動不足の方などにお勧めです。
今までにない新しいヨガクラスです。
どうぞご参加くださいませ。
